14 nasvetov za zanositev

14 nasvetov za zanositev



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ogled diaprojekcije

Počutiš se pripravljen imeti otroka ... Ampak včasih to ni tako očitno, ker tega ne bo storilo v hipu s prsti. Morala se bo premikati, dobro jesti, se pripravljati, znati izbrati pravi čas za oblikovanje ... Naš nasvet.

Branje tudi ...

Posebna datoteka "Želim otroka!"

 

14 nasvetov za zanositev (14 fotografij)

Ne pritiskajte nase!

V kakšnem tempu je treba voditi ljubezen, kaj jesti, treba bo počakati na obdobja ovulacije ... Toliko razmišljati, preden spočeto.

S kakšnim tempom voditi ljubezen? Medtem ko se nekateri strinjajo, da bodo seksali vsak drugi dan, drugi pa pravijo, da boste morali še bolj povečati svoje možnosti, da se boste morali vsak dan ljubiti ... Ideje so razdeljene.

Ne pritiskajte nase, vzemite si čas in se prepustite svojemu tempu in partnerju. Toda načelo je preprosto: bolj ko se boste lotili, več možnosti bo na vaši strani!

Naš koledar rodnosti

Brez stresa in se sprostite!

Stres je prvo mesto slabe rodnosti! Dejansko med stresom hormoni, ki jih telo proizvaja, motijo ​​spolne hormone. Če ste načrtovali zanositev v naslednjih mesecih, se zdaj naučite, kako obvladovati stres.

Zato je normalno, da parom pogosto svetujemo, da spočijejo poleti! Ženske so med počitnicami precej v "sproščenem načinu".

Želite otroka? Naša datoteka

Privoščite si prehrano!

Zdrava in uravnotežena prehrana je osnova dobrega zdravja in brezhibne oblike za načrtovanje zasnove! Ne odlašajte z vlaganjem in se napolnite z vitamini in minerali.

Torej, zdaj privilegirajte sadje, zelenjavo, ribe in se že naučite "dobro jesti"! In zakaj ne bi obojega spravil noter ...

Eno načelo: jejte uravnoteženo in ne postavljajte omejevalnih in omejevalnih režimov.

Kaj jesti?

Rezerve hranil morajo biti zagotovljene nekaj mesecev vnaprej.

Še posebej svetujemo, da dolivate gorivo:

- vitamini B9 (folati) 3 do 4 mesece pred spočetjem, da se prepreči tveganje nevroloških malformacij. Jejte zeleno solato, zeleno zelenjavo (vodna kreša, surova špinača, čičerika), jajca, sadje (melona, ​​orehi, kostanj, suho sadje) ...

- železo, ki bo koristilo materi tako med nosečnostjo, med porodom kot v obdobju po porodu. Najbogatejša hrana iz železa so školjke, ostrige, žita, jetra, soja, beli fižol, špinača, tofu, sezamova semena ...

- jod, katerega dnevne potrebe pri nosečnicah so povečane. Jod vsebuje predvsem ostrige, školjke in druge morske hrane, mleko, jogurt, jajca.

- vlaknine, ki jih vsebuje predvsem zelenjava.

Popoln vitamin C za gospod!

Ja! Vitamin C ima sloves, ker povečuje sposobnost semenčic, da se jajčeca premikajo in oplodijo. Torej, ne odlašajte več! To so v bistvu sadje: jabolko, citrusi, jagodičje, kivi, melona, ​​paradižnik, ananas in zelenjava: grah, zelje, poper, krompir, ...

Pazite na svojo težo!

Odvečna teža, pa tudi vitkost niso najboljši zavezniki plodnosti. Pazite, da se vaša teža - ne preveč maščobna ali preveč pusto - drži svoje idealne teže in pazite na svoj običajni indeks telesne mase.
To velja tudi za gospoda!

Poiščite obdobje ovulacije!

Dva ali tri dni pred dnevom ovulacije bi bil idealen čas za oploditev jajčeca.

Če je vaš cikel moten, ustvarite urnik ciklov, najpomembneje pa je, da ne pritiskate nase in ne bodite obsedeni s svojo temperaturno krivuljo. Naredite grob izračun in se ljubite, ko vas želja preseneti!

Izračunajte datum ovulacije

Temperaturna krivulja

V katerem položaju naj vodite ljubezen?

Položaj misijonarja bi bil idealen položaj za lažje spočetje otroka. Kot narekuje gravitacija, bi ta položaj olajšal prehod in napredovanje spermatozoida do jajčeca, ker se ejakulacija zgodi bližje materničnemu vratu.

Ne pozabite pa, da ne smete pritiskati nase. Naredite tisto, kar mislite, da prinaša zadovoljstvo in dobro počutje in vse bo v redu.

Naj ljubezen zanosi

Obvezen orgazem?

Ni nujno, da dosežete orgazem pred rojstvom otroka. A smo pripravljeni na vse, ko se odločimo, kajne?

Kljub temu pa so znanstvene študije pokazale, da bolj ko se vagine krčijo, bolj se spermatozo lažje premika navzgor proti materničnemu vratu. Torej, odvisno je od vas!

Dajte jim čas za te sperme ...

Da, dajte tem semenčicam čas, da dosežejo svoj cilj. Po spolnem odnosu ležite nekaj minut, preden vstanete, da jim namenite več časa in ... srečo!

Babica nam je celo rekla, naj ostanemo v zraku nekaj minut po seksu!

Igrajte šport!

Tokrat ne gre le za izpopolnjevanje njegove silhuete! To je veliko več, fizično in psihično počutje, oblika. Imeli boste otroka, stavili na dobro zdravje in ostali pripravljeni! Najbolj priporočljiva je hoja in plavanje.

Pazite na kemikalije!

Da za čist zrak, ne za onesnaženo okolje. Da za ekološko pridelano hrano, ne za živila, ki vsebujejo kemikalije. Na primer, o bisfenolu A se v zadnjih letih veliko govori.

Zato se izogibajte barvam, topilom, organskim spojinam, čistilnim sredstvom, nekaterim parfumom in topilom, ker ti izdelki motijo ​​spolne hormone in tudi menstrualni cikel. Tam ste opozorjeni!

Nehajte kaditi in alkohol!

Vsi vemo, da se tobak / alkohol in plodnost ne mešata vedno dobro. Ti izdelki močno zmanjšujejo možnosti za plodnost. Kajenje na primer za nekaj mesecev odloži plodnost in poveča tveganje za splav.

Ti izdelki so škodljivi tudi za razvoj semenčic, vendar lahko vplivajo tudi na zdravje ploda med njegovim spočetjem. Bodite pozorni in bodite pozorni tudi na pasivno kajenje!

Čemu se še izogniti?

Maziva bi ovirala napredovanje semenčic v jajčece.

Nekatera zdravila ne bi bila ugodna za oploditev. Preden uporabite zdravilo, se ne odlašajte in se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nekateri povzročitelji bolezni, kot sta kofein ali kola, bi prav tako ogrozili oploditev, ker negativno vplivajo na ovulacijo.

Vso srečo!

Želite otroka? Naša datoteka

Za odkrivanje: